"La réussite est la clé du bonheur...", "Il suffit de penser positif...", "Une famille heureuse ne connaît pas de disputes..."

Voici quelques exemples d'idées reçues à propos du bonheur, de la santé mentale, des émotions ou encore des relations qui nous influencent au quotidien... mais ne nous rendent pas heureux. Elles impactent notre vision de nous-mêmes et des autres, et génèrent des attentes irréalistes, voire néfastes.

Dans ce guide, le psychothérapeute Sacha Bachim examine 50 idées toutes faites et vous aide, grâce à des exercices pratiques, à vous affranchir une bonne fois pour toutes de ces injonctions qui vous emprisonnent. Vous découvrirez les bons outils pour détoxifier votre cerveau et prendre soin de vous, tout en vous libérant de votre sentiment de culpabilité et de votre anxiété !