Thé vert après le repas, légumes cuits à la vapeur pour préserver les vitamines, consommation de fibres pour faciliter la disgestion... Et si tout ce que l'on croyait savoir sur la nutrition était, au mieux, un peu simplifié, au pire, totalement faux ?

Une vraie approche santé ne consiste pas à étudier chaque aliment isolément, mais à comprenre leurs interactions. Les épinards, par exemple, sont riches en fer, mais notre corps peine à l'absorber. Quelques gouttes de citron, et tout s'améliore, mais une seule tasse de thé vert, et ce fer devient presque inutile. La viande, quant à elle, est parfois difficile à digérer, à moins qu'on lui ajoute un soupçon de sel (surprenant, non ?).

Ce livre démentèle les idées reçues grâce à un outil souvent oublié : la science. Huiles saines, soupes "minceur", cuissons vapeur... Vous allez enfin connaître la vérité sur ce que l'on considère comme "bien manger". Ici, pas de recettes miracles, pas de discours culpabilisants : seulement des explications fiables, claires et accessibles, sans pour autant développer une obsession pour la perfection alimentaire.

Un guide indispensable pour mieux comprendre ce que vous mangez et éviter les pièges les plus courants.